Running Hotel

Os melhores percursos para correr nas férias e fins-de-semana no Algarve

Para todos os hóspedes que gostam de correr e caminhar e, de preferência, com ar puro e paisagens magníficas como as do Parque Natural da Ria Formosa e das salinas, o OZADI Tavira Hotel, em parceria com a Run4Excellence, preparou as Running Experiences.
Reserve quarto no primeiro Running Friendly Hotel do Algarve, seja para programas isolados de treino acompanhado ou um Running Training Camp de vários dias, nada como vir até ao Sotavento Algarvio para dias de descontração e bem-estar.

 

RUNNING EXPERIENCES NO OZADI TAVIRA HOTEL


Venha correr ou caminhar com especialistas e saber mais sobre a técnica e a prática de exercícios de running, enquanto aproveita momentos de descontração no OZADI TAVIRA HOTEL e passeia pelas bonitas paisagens das salinas, do campo e das praias da zona de Tavira, no Sotavento Algarvio.

Com as Running Experiences, o hotel proporciona um leque de experiências inovadoras aos adeptos da caminhada e da corrida. Performance, Health & Wellness, Improve e Coaching são as diferentes áreas abordadas e por onde pode escolher consoante as suas aptidões ou necessidades.

Estes programas são desenvolvidos em parceria com o projeto Run4Excellence na organização, formação, treino e acompanhamento dos praticantes de corrida, com o apoio constante dos seus técnicos qualificados.


 

SABER MAIS

Nos Running Training Camps do OZADI Tavira Hotel são abordados os mais variados temas relativos a este novo conceito, como por exemplo:

. Treino de Postura e Respiração

Uma área muito importante de trabalho, particularmente dos músculos respiratórios e de toda a estrutura muscular abdominal, num trabalho muito preciso de preparação muscular com efeitos diretos na melhoria da postura na corrida, respiração e prevenção de lesões. Realizado antes do pequeno almoço num trabalho muscular muito dirigido, neste trabalho são desenvolvidos vários exercícios de treino abdominal hipopressivo – um tipo de treino que deverá fazer parte, sempre que possível, do treino regular de um corredor.

 

. Exercícios de Aquecimento e Prevenção de Lesões na Corrida

Sessões de exercícios que visam melhorar a função de músculos determinantes para a prevenção de lesões na corrida e para a realização de um aquecimento adequado antes de cada sessão. Esta rotina de trabalho é realizada utilizando apenas o peso do corpo em exercícios de complexidade baixa, mas com grande transferência para o treino de qualquer corredor.

 

. Corrida em Percursos na Natureza

Para a realização de treinos de corrida, são apresentados percursos de excelência em zonas envolventes ao OZADI Tavira Hotel e que permitem um fácil acesso às Salinas de Tavira e ao Parque Natural da Ria Formosa. Tratam-se de percursos planos, de grande qualidade, que permitem a realização de treinos de corrida num enquadramento paisagístico, de fauna e flora de exceção. Estes percursos, acessíveis a qualquer praticante de corrida hóspede do hotel, permitem distâncias variadas de acordo com os objetivos de cada praticante.

 

. Exercícios de Fortalecimento Muscular para Correr Melhor

Sequências de exercícios e de propostas de trabalho que visam, através de treino de força, melhorar o rendimento e tornar a corrida cada vez mais fácil. Para isso, são apresentadas diferentes propostas de trabalho e discutidas as vantagens deste tipo de trabalho e a transferência que podem ter para o treino dos corredores. São trabalhados aspetos relativos ao treino proprioceptivo, exercícios realizados com o peso do corpo e utilizando alguns utensílios de treino como o TRX e o BOSU.

 

. Técnica de Corrida

Melhorar a corrida pode ser conseguido com uma grande variedade de estratégias de treino. Entre estas, existem diversas opções de exercícios técnicos de corrida que podem marcar uma enorme diferença na melhoria técnica em treinos e competições. É com este objetivo, que são apresentados diversos exercícios técnicos de corrida com as devidas explicações sobre o interesse e o nível de transferência de cada exercício para a melhoria na corrida.

 

. Reunião Técnica

Para além de toda a componente prática que é o objetivo principal de todo o projeto Run4Hotels, é ainda realizada uma reunião para transmitir informação técnica aos corredor e focar aspetos muito importantes relativos à saúde e ao treino, bem como explicar de que modo se pode melhorar na corrida através de situações muito específicas de treino com estímulos muito diversificados.

 

OZADI Running Friendly Hotel

Correr pela mão de especialistas e com o Parque Natural da Ria Formosa e as Salinas como cenário!

 

1. Treino personalizado

Serviço de apoio técnico personalizado por marcação prévia junto do hotel (até 24 horas antes). 

Este serviço poderá envolver sessões de corrida e de reforço muscular de acordo com as necessidades acordadas entre o técnico e o cliente.

 

a) Apoio técnico personalizado (até 2 pessoas) – 50 €

 

b) Apoio técnico de grupo (grupos de 3 a 10 pessoas) – 75 € para 3 pessoas + 15 € por pessoa adicional

 

2. Training Camps

Sessões de treino e de formação técnica, organizadas numa estrutura de fim-de-semana (3 dias), com sessões práticas e formação avançada na corrida e áreas complementares. Dirigidas a qualquer nível de rendimento desportivo tanto ao nível da caminhada como da corrida. Ênfase na promoção e melhoria da saúde e melhoria do rendimento na corrida.

 

www.run4excellence.com

 

Com o Parque Natural da Ria Formosa como cenário dos vários percursos testados e pré-sinalizados, não faltará motivação para começar a correr, ou até mesmo para fazer um Running Training Camp no primeiro "running friendly hotel" do Sotavento Algarvio.